NWR&V
Dettaglio Corsi
Una panoramica dei principali corsi e attività proposte da A.s.d. Nordic Walking Rivoli & Valsusa: Nordic Walking, Camminata Metabolica, Trampolino Elastico Rebound, Nordic Fitness Walking e Walking & Fitness.
Il Nordic Walking
Il Nordic Walking utilizza specifici bastoncini per coinvolgere anche la parte superiore del corpo, migliorando postura, equilibrio e resistenza. Nasce come allenamento estivo per gli sciatori di fondo in Finlandia e oggi è praticato in tutto il mondo.
Grazie al movimento coordinato di gambe e braccia, permette un lavoro armonico su tutta la muscolatura, con benefici cardiovascolari e posturali. È adatto a tutte le età e può essere praticato sia in forma ricreativa sia agonistica.
A.s.d. NWR&V organizza anche il Campionato Regionale Piemontese, coinvolgendo atleti e squadre in gare ufficiali giudicate da giudici federali.
Camminata Metabolica
La Camminata Metabolica è un’attività outdoor che unisce danza, boxe e camminata veloce in un unico allenamento completo. Si svolge con la F‑Band, una corda rigida che intensifica i movimenti e aiuta a tonificare il corpo e migliorare la postura.
Alternando camminata veloce a esercizi dinamici, si coinvolge tutto il corpo, potenziando tono muscolare, resistenza cardiovascolare e coordinazione. L’allenamento si svolge in ambienti naturali, con cuffie wireless che permettono al trainer di guidare i partecipanti.
- Perdita di peso e attivazione del metabolismo.
- Tonificazione muscolare globale.
- Miglioramento della postura.
- Maggiore coordinazione ed equilibrio.
- Riduzione dello stress e miglioramento del benessere generale.
Trampolino Elastico Rebound
Il Trampolino Elastico Rebound è un allenamento dinamico che utilizza un piccolo trampolino per esercizi di rimbalzo controllato. Combina lavoro aerobico e potenziamento muscolare, migliorando equilibrio, coordinazione e resistenza, con un basso impatto sulle articolazioni.
- Basso impatto su ginocchia e schiena.
- Miglioramento del sistema cardiovascolare.
- Tonificazione globale.
- Aumento di equilibrio e postura.
- Stimolo del sistema linfatico.
- Supporto al dimagrimento.
È adatto a chi desidera dimagrire, tonificare o integrare un allenamento a basso impatto. Non indicato in gravidanza.
Nordic Fitness Walking
Variante del Nordic Walking che combina camminata sportiva ed esercizi per la parte superiore del corpo, grazie a bastoncini ergonomici più corti. Migliora forza, resistenza, coordinazione e propriocezione.
- Attivazione della parte superiore del corpo.
- Camminata dinamica con intensità variabile.
- Coinvolgimento globale muscolare.
- Attività adattabile a tutte le età.
Walking & Fitness
Walking & Fitness unisce Fitwalking e fitness funzionale, creando sessioni dinamiche e coinvolgenti all’aperto, guidate tramite cuffie wireless.
- Fitwalking: camminata sportiva con variazioni di ritmo.
- Fitness: esercizi a corpo libero o con attrezzi (manubri, elastici, step, palla medica).
Ogni partecipante può modulare l’intensità in base al proprio livello, trasformando la fatica in energia e benessere.